2018年成考教育理论通关资料之心理健康教育与心理咨询【福建成考网独家资料】

　　心理健康教育与心理咨询

　　一、心理健康

　　1、什么是健康与心理健康：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是一种无病态的、高效而愉快的持续的心理状态。“无心理疾病”是心理健康的最基本条件，“积极发展的心理状态”是心理健康的最高表现。

　　2、心理健康的标准

　　(1)心理健康的“自我实现者”标准(15 条)：正视现实;接纳自我;言行坦率;热爱事业;独立独处;与环境关系和谐;欣赏日常生活;具有高峰体验;同情关心他人;人际关系深刻;待人民主平等;信守道德标准;富于幽默感;富有创造力;不随波逐流。

　　(2)心理健康的现实标准：①自我意识正确;②人际关系协调;③性别角色分化④社会适应良好;⑤情绪积极稳定;⑥人格结构完整。

　　3、心理健康的促进

　　(1)促进心理健康的原则：生理与心理统一;个体与群体协调;理论与实践结合;防治与发展并重。

　　(2)促进心理健康的途径与方法：开展心理健康教育;建立心理健康保健网络;增设心理健康专业机构;创造良好社会环境。

　　二、心理咨询

　　1、心理咨询的实质

　　(1)什么是心理咨询：心理咨询就是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。

　　(2)心理咨询与心理治疗的联系与区别：①联系：都强调良好人际关系的建立;所遵循的理论、方法与原则一致。②区别：心理咨询的对象主要是有心理困或的正常人，而心理治疗的对象主要是有心理疾病的人;心理咨询所遵循的主要是发展与教育模式，而心理治疗所遵循的主要是医疗模式;心理咨询重在预防和促进，心理治疗重在补救和矫正。

　　(3)心理咨询与思想政治工作的联系与区别：联系：目的都在于促进学生的健康成长;都是学校整体工作的组成部分。区别：①工作目标和范围不同：心理咨询的主要目标是解决求助学生的心理问题，排除心理障碍，恢复心理平衡，促进潜能实现。而思想政治工作的目标则是解决学生的政治立场和方向，提高学生的思想政治觉悟和道德价值观念。②工作方法与手段不同：思想教育的工作方法和手段以说服为主，有思想品德课、报告会、座谈、讨论等形式;而心理咨询以个别咨询为主，配合团体咨询、心理测验等，以疏导为主。③遵循的理论和原则不同：心理咨询的理论体系属于心理科学的范畴，并遵循心理咨询工作的原则和方

　　法;而思想教育工作属于社会意识形态的领域和范畴，并遵循德育的规律和原则。④工作人员的专业方向不同：思想教育工作者的专业方向属于政治学和德育;心理咨询工作者的专业方向是心理学。⑤工作效果的评估标准不同：心理咨询工作的评估依据心理咨询的目的任务来衡量;思想政治工作则以教育目的来衡量。

　　(4)心理咨询的目标：促使行为改变;改进应对技能;提高做决定的水平;改善人际关系;发展来访者的潜能。

　　2、心理咨询的原则、步骤与形式

　　(1)心理咨询的基本原则：①理解支持原则;②保密性原则;③耐心倾听;④细致询问原则;⑤疏导抚慰和启发教育原则;⑥促进成长的非指导性原则;⑦预防原则。

　　(2)心理咨询的基本步骤：①建立关系：热情接待，讲明性质与原则，建立初步信任关系;②了解问题：掌握求助者的意图和所存在的心理问题;③分析诊断：认识求助者的问题类型、性质和严重程度，以便选择帮助方法;④帮助指导：与求助者共商对策，以求解决问题并促进发展;⑤结束咨询：讨论下一步的安排，并在可能的情况下，进行追踪了解。

　　(3)心理咨询的主要形式：①直接咨询与间接咨询;②个别咨询与小组咨询;③面谈咨询、信函咨询、电话咨询、现场咨询。

　　3、心理咨询的主要方法与技术

　　(1)精神分析法：①宣泄疗法：让病人将压抑在心头的精神重负和内心深处的隐私痛快地倾诉出来，得到释放。②领悟疗法：利用阐述、解释的方法来说明行为、情感和心理活动原因的心理治疗方法。③暗示疗法：通过心理暗示的作用，解除患者的疑虑，增强康复的信念，改善不良的心境，减轻精神负担，从而起到治病的作用。

　　(2)行为矫正法：①行为矫正法的创始人是华生。②强化：行为在某种情境下出现，伴随满意的结果，便会提高该行为在类似情境中出现的频率;惩罚：行为在某种情境下出现，得到厌恶的结果，便会降低该行为在类似情境出现的频率;消退：被强化了的行为再次出现时，若无强化物的出现，该行为出现的可能性就会降低甚至最终消失。③系统脱敏法：主要用来治疗恐惧症，教给个体某种放松程序，然后由弱到强向个体呈现他感到恐惧的客体，同时指导个体放松，从而使引起恐惧的客体逐渐丧失引发焦虑反应的能力。④厌恶疗法：将要戒除的目标行为与某种不愉快的惩罚性刺激结合出现，以对抗原来已形成的条件反射，产生新的条件反射。

　　(3)人本主义疗法：①人本主义疗法的代表是罗杰斯。②当事人中心疗法：是在人本主义治疗思想指导下的个别谈话治疗。其关键是要创设一个同感、真诚、尊重的人际氛围，让来访者自己内心世界发生变化，理解自己，改变自我概念和态度。同感即通情的理解;尊重即无条件积极关注;真诚即咨询员自身的真实与和谐一致。③交朋友小组：是一种集体心理治疗，由背景或问题相似的人组成小组，通过集体活动来帮助参加者改变适应不良的行为或人际交往障碍等心理问题，也可以用于希望提高交往能力与适应能力的正常人。④支持疗法：是提供支持心理咨询与治疗内容的方法。

　　(4)理性情绪疗法：①性格的 A—B—C 理论：理性情绪疗法的代表是艾利斯，认为诱发事件(A)只是当事人产生情绪和行为结果(C)的间接原因，其根本原因是当事人对诱发事件所持的信念(B)。所以当事人的非理性信念(iB)是导致心理问题的根本原因。②非理性信念是一种不合理的、违反思维逻辑性的信念，主要有(11 种)：一个人无论做什么都应该得到其他社会成员的喜爱和支持;一个人应该是全能的，完美无缺的;坏人都应该受到责备与惩罚;若事情未如人愿，那实在太可怕了;不幸是由外界引起的，人无法控制;一个人应该时时警惕是否有危险或可怕的事情将发生;逃避某些困难或责任，要比面对它更容易;人应该依赖他人，尤其是依赖强者;历史是现实的主宰，过去的影响是无法消除的;任何问题均有正确或完整的答案，若找不到正确而完整的答案，结果是相当可怕的;应该为别人的问题与困扰而烦恼。③理性情绪疗法的主要方法有：非理性信念辨析(这是最主要的方法，即咨询者向来访者的不合理信念提出质疑，通过辩论动摇他们的这些不合理信念，用合理的信念取代);认知家庭作业;合理情绪想象。

　　三、青少年心理健康教育

　　1、自我意识

　　(1)青少年自我意识的发展：①自我认识的特点：青少年开始了解自己的个性特点，能客观全面地评价自己的优缺点，并追求“自我天地”;②自我体验的特点：青少年有较强的自尊心，对别人的评价比较敏感，自我体验较为深刻;③自我调控的特点：青少年对自己行为支配和调节的独立性增强并有对抗倾向，行动的目的更加明确。

　　(2)青少年自我意识的教育：

　　①全面认识自我;

　　②积极接纳自我;

　　③努力改善自我。

　　3、人际交往

　　(1)青少年人际交往的发展：

　　①朋友关系的特点：朋友关系在青少年生活中日益重要，成了青少年最重要的影响源;初中生对朋友的意义有了新的认识，他们能与朋友同甘共苦，相互理解;中学生在交友上还有多层次的特点。

　　②亲子关系的特点：亲子关系是指青少年与父母之间的关系，青少年在情感上、行为与观点上都逐步脱离父母，要求独立，被称为“心理性断乳”;父母的榜样作用在青少年心目中也逐步削弱。

　　③师生关系的特点：青少年不盲目接受任何一位教师，他们开始口语教师，甚至抗拒教师。但每位学生的心目中都有一两位最钦佩的老师。

　　(2)青少年人际交往的基本原则：互相接纳;社会交换;维护自尊;情境控制。

　　4、考试焦虑

　　(1)考试焦虑的危害：

　　①降低学习效率;

　　②影响考试成绩;

　　③考试焦虑的恶性循环会迁移到其他情境，形成焦虑性人格。

　　(2)考试焦虑的成因：

　　①个体因素：神经类型;人格特征;认知评价;知识准备。

　　②环境因素：社会环境;家庭教育;学校教育。

　　(3)考试焦虑的矫正：

　　①自信训练：运用交互抑制原理，通过焦虑者自我表达正常情感和自信，使那些消极的自我意识得到扭转，削弱或消除其考试焦虑的一种自我训练方法。

　　②系统脱敏：将引起考试焦虑的具体情景由弱到强排列，逐步呈现给学生，并同时指导学生放松，从而使学生对考试的过敏性反应逐渐减弱直至消失。

　　③放松训练：通过循序交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松驰程度，最终达到缓解考试焦虑的一种自我训练方式。

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